Yoga y la respiración profunda | Centro de Yoga Aplicada®

Mediante la respiración en el yoga vamos tomando y activando el Prana, que es la energía vital y es a través de la inspiración que lo distribuimos en todo nuestro cuerpo. Cuando respiramos activamos conscientemente el movimiento del diafragma. «Una buena inspiración comienza con una excelente exhalación.» La respiración profunda en el yoga es primordial porque es a través de ella que logramos sostener los asanas (posturas) de manera natural eliminando tensiones, contracturas y bloqueos energéticos.

La respiración es lo único que nos sitúa en el aquí y en el ahora. Si tomamos atención plena de nuestra respiración, logramos soltar el pasado y evitamos adelantarnos a lo que vendrá. Vivir el presente de manera plena nos brinda mucha paz y plenitud, dejando atrás el estress y la ansiedad. 

Algo tan sencillo como el respirar de manera consciente nos trae innumerables beneficios en la práctica del yoga y también en nuestra vida diaria.

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