Pranayama | Centro de Yoga Aplicada®

La respiración es una acción que ocurre en nuestro cuerpo de manera involuntaria, por eso al volverla consciente tomamos control de nuestra vida. El prana es energía vital, es la fuerza de la vida, lo que nos genera la acción de respirar. El pranayama es el control de la respiración.

 

 

En el yoga la respiración es igual de importante como las asanas (posturas) y  también es importante recuperar la práctica en el quehacer diario, detenerse un momento de la vorágine y respirar de manera consciente: hacer una exhalación previa, inhalar de manera profunda, llenando el cuerpo de aire, retener unos segundos para luego exhalar pausadamente.

La respiración consciente calma el sistema nervioso y nos brinda increíbles beneficios, como el de estar más relajados y concentrados, además tomamos conciencia plena del presente, el aquí y el ahora.

Inhalando, calmo mi cuerpo y mi mente, exhalando, sonrío.

– Thich Nhat Hanh