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El yoga y la columna vertebral

yoga y columna vertebral

“La única cosa necesaria en la postura es mantener la columna vertebral libre, sentarse derecho, manteniendo erectas estas tres partes: pecho, cuello y cabeza.

Que todo el peso de estas tres partes descanse sobre las costillas y entonces se tiene una postura natural y cómoda, con la columna derecha. Podéis comprobar fácilmente que no es posible mantener pensamientos muy elevados con el pecho hundido”. Swami Vivekananda.

En el yoga hacemos posturas que trabajan en orden la columna desde arriba hacia abajo. Postura y contra postura aplicada en columna y en músculos en un orden para activar los centros de energía, regulando el delicado equilibrio entre cuerpo, mente y emociones, conservando y restableciendo la salud.

 

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