Cómo hacer torsiones en yoga | Centro de Yoga Aplicada®

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Cómo hacer torsiones en yoga | Centro de Yoga Aplicada®

Las torsiones en yoga aportan movilidad a la columna y mantiene saludables y en buen estado a todo nuestro cuerpo.

Cómo hacer torsiones en yoga

Esta postura la podés hacer sobre una pelota o en una silla. Sentate con la espalda bien recta, respirá profundo y con la exhalación realizás la torsión hacia un lado, cuidando de abrir el pecho y proyectar la columna hacia arriba. Repetí del otro lado.

Tu espalda te lo va a agradecer! Sentirás un flujo de energía renovado!

Cómo hacer torsiones en yoga

 

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