Beneficios de la pinza o Paschimottanasana | Centro de Yoga Aplicada®

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Beneficios de la pinza o Paschimottanasana | Centro de Yoga Aplicada®

La elongación de la parte posterior del cuerpo da innumerables beneficios.

Esta postura la podés hacer sobre una pelota o en una silla. Trata de hacer la flexión desde la cadera y no desde la cintura. Con esta postura daremos flexibilidad a la zona lumbar y estiramos todos los músculos de la parte posterior del cuerpo.

Si todavía no llegas a tomarte de los pies, podés ayudarte con una soga o tomar de los tobillos o adonde llegues! La elongación se busca día a día con paciencia y cariño hacia el cuerpo, respetá tus tiempos, así es el yoga, aprendemos a escuchar nuestro cuerpo día a día!

No dejes de hacer yoga! 🙏

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